冬天来姨妈时可以吃苹果，但需注意食用方法。苹果富含维生素、纤维素、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充营养，对健康有益。但苹果性凉，冬天吃苹果时，可以将苹果煮熟或用热水烫一下，避免食用过多凉的苹果，以免引起痛经或加重痛经症状。此外，在姨妈期间，还应注意以下事项。
1.注意保暖：冬天天气寒冷，姨妈期间要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。可以多穿衣服，使用热水袋或暖宝宝等保暖物品。
2.避免劳累：姨妈期间身体较为虚弱，要避免过度劳累，保证充足的睡眠。
3.注意饮食：姨妈期间要注意饮食，避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，多吃温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等。
4.注意卫生：姨妈期间要注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴清洁。
5.避免同房：姨妈期间要避免同房，以免引起感染或加重痛经症状。
总之，冬天来姨妈时可以吃苹果，但要注意食用方法和注意事项，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于缓解姨妈期间的不适症状。如果姨妈期间出现严重的痛经、出血量过多或过少等异常情况，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。