跳绳跳的小腿疼怎么办

跳绳是一种常见的有氧运动，有益于强身健体和提高肺功能。运动后小腿肌肉酸痛是一种正常的反应，是由于乳酸在小腿肌肉中堆积而引起的小腿肌肉微结构损伤。应及早进行小腿肌肉的休息，冷敷及肌肉拉伸运动，冷敷时应避免局部皮肤冻伤，肌肉拉伸要循序渐进，避免暴力导致肌肉撕裂。在48小时后，可以进行局部热敷和适当的按摩，序贯治疗后，大多数患者可以很好地缓解，必要时可以口服非甾体抗炎药止痛。适度的热身运动可以减轻跳绳后小腿疼痛的程度。腿疼当然也有可能是某些疾病引起的，如果在短期内疼痛无法缓解或加剧，应及时就医。