跳绳跳的小腿疼怎么办

跳绳是常见的有氧运动形式，对增强体质和肺功能都有好处。跳绳后小腿疼痛是运动后的正常反应，是乳酸在小腿肌肉内堆积自己小腿肌肉微结构损害的结果。可早期进行小腿肌肉的休息、冷敷和肌肉拉伸锻炼，冷敷时要避免局部皮肤冻伤，肌肉拉伸要循序渐进，避免暴力造成肌肉撕裂。48小时后可进行局部热敷及适度按摩，经过序贯治疗后多数能很好缓解，必要时可口服非甾体类解热镇痛药物。跳绳前适度的预热运动，可减少跳绳后小腿痛的程度。当然小腿痛也可能是某些疾病造成的，如果短期内疼痛不能缓解或者加重，应该及时就医。