身上总长痘痘可能与多种因素有关，以下是一些可能的原因和建议：
1.内分泌失调：内分泌系统失衡可能导致油脂分泌过多，进而引发痘痘。此外，压力、熬夜、饮食不规律等也可能影响内分泌。保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食和适度运动，有助于调节内分泌。
2.毛囊角化异常：毛囊口角化过度可能导致皮脂排泄受阻，形成粉刺和痘痘。可以使用含有水杨酸或果酸的护肤品，帮助去除角质，改善毛囊角化问题。
3.细菌感染：痤疮丙酸杆菌等细菌感染毛囊，也可能引发痘痘。使用抗菌的护肤品或外用抗生素可能有助于控制感染。
4.皮脂腺分泌旺盛：有些人的皮脂腺比较活跃，分泌过多的皮脂，容易堵塞毛孔。保持皮肤清洁，选择适合肤质的洁面产品和护肤品，可以减少皮脂分泌。
5.遗传因素：如果家族中有长痘的病史，那么自己身上总长痘痘的可能性也会增加。在这种情况下，可以咨询皮肤科医生，了解更多针对遗传性痘痘的治疗方法。
6.药物副作用：某些药物，如口服避孕药、抗抑郁药等，可能会导致内分泌失调，从而引发痘痘。如果怀疑是药物引起的，可以与医生沟通，考虑调整治疗方案。
7.其他因素：某些食物（如高糖、高油食物）、化妆品、环境因素等也可能对皮肤产生影响，导致痘痘问题。
如果身上的痘痘严重影响生活质量，或者经过自我调整和常规治疗后仍无明显改善，建议及时咨询皮肤科医生。医生会根据具体情况进行详细的诊断，并制定个性化的治疗方案，可能包括外用药物、口服药物、光疗等。此外，医生还可能会提供一些注意事项和生活建议，以帮助更好地管理痘痘问题。同时，要注意避免挤压痘痘，以免引起感染和炎症扩散。