半月板损伤怎么锻炼

半月板损伤需要进行系统的、正确的康复功能训练。在早期，需要进行相对的制动、消肿、止痛。之后再进行被动训练，不负重的情况下进行屈伸训练，最好的康复训练方法就是膝关节不负重下的训练。膝关节的康复训练无非是屈与伸。这种膝关节的屈伸是有方法的，在无痛或者是可忍受的疼痛下进行，而且训练以后要及时的进行理疗。因为训练过后膝关节会肿胀，有时候训练的量过大会导致充血水肿，这时候就要需要理疗进行消肿治疗。