半月板损伤怎样锻炼

半月板损伤后的锻炼主要包括防止肌肉萎缩的锻炼，防止深静脉血栓形成的锻炼，以及加强关节周围肌肉力量的锻炼，如股4头肌静力收缩锻炼，每天做3组每次5-10秒钟。还可以进行踝泵锻炼，踝关节进行勾腿和绷腿锻炼，在勾腿和崩腿时维持5秒钟然后放松，每天做3组，每次10-15次。患者还可以进行直腿抬高锻炼，膝盖伸直将整个下肢抬高，抬离床面约10cm，以及屈伸关节活动锻炼，尽量不要超过90秒。