天天晚上睡不着,特别焦虑,怎么办

1年以上。做过什么检查吗？做过心脏彩超，心电图，就是心率有点缓慢，其他没什么。天天不是四五点才睡得着，就是整天整夜睡不着。心脏还隐隐作痛，脑子还涨涨的。请问你有无以下表现：1.情绪低落，高兴不起来。2.对日常生活丧失兴趣，无愉快感；3.精力明显减退，无原因的持续疲乏感；4.注意力记忆力下降。5.自我评价过低，或自责，或有内疚感，对未来充满悲观失望。6.思维缓慢，反应迟钝，或者是联想困难，或自觉思考能力显著下降；7.反复出现想死念头，或有自杀行为；8.失眠，或早醒，或睡眠过多；9.食欲问题，比如食欲不振，体重明显减轻，或有伴随有贪食。10.欲望或动力明显减退。基本上都有。就是天天睡不着很痛苦。心脏那边还隐隐作痛。天天害怕睡不着觉会死，一到晚上就焦虑。脑袋现在涨涨的。以上就是抑郁症的症状表现，如果是怀疑自己有抑郁症的话，一定要积极的调节情绪，努力去做好自己的事情。以前你的性格怎么样呢？比较内向。可以理解你的感受和你的目前的状态的，按照你的症状描述的话，可能存在有抑郁，焦虑情绪的问题了，一定要积极的调整，比如说适当的多出去走走逛逛，多增加人际交往。学会调节情绪，这个很关键。并且，一定要及时去医院就诊！积极检查，排除身体疾病的原因，明确诊断，指导进一步的治疗。那晚上睡不着会死吗。比如服药米氮平治疗才可以的。这个药是干什么的。治疗失眠的吗。对的。1，心理上的调节：学会放松。紧张情绪大都是由于患者精神长期处于高度紧张状态，以致使大脑部分神经功能紊乱造成的。所以要调理神经，学会放松。.2，培养自信。每天都要用积极的语言来暗示自己。相信自己没问题。如果实在处理不好，也不要过分自责，以顺其自然的心态处之.3，要积极开拓自己的人脉，多和别人交流，豁达宽容会让你获得越来越多的人脉和财富。.4，养成良好的生活习惯。睡前采取一些有助于提高睡眠质量的措施。切忌深夜不寐，胡思乱想，为精神健康一定要养成早睡早起的好习惯。.5，加强运动，积极锻炼，获得一种情绪上的平衡。❤️❤️。好的