例假推迟20天了侧未怀孕，可能是以下原因导致的：
1.内分泌失调：
精神压力：长期的精神压力、紧张或焦虑等情绪问题可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的正常功能，导致激素分泌失衡，从而影响例假的来潮。
生活方式改变：作息不规律、熬夜、过度节食、运动量过大或缺乏运动等生活方式的改变也可能影响内分泌，导致例假推迟。
其他因素：患有某些慢性疾病，如甲状腺功能减退症、多囊卵巢综合征等，也可能导致内分泌失调，影响例假。
2.其他因素：
药物副作用：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响例假的规律。
体重变化：过度减肥或体重增加过多可能影响内分泌，导致例假异常。
环境变化：生活环境的改变，如长途旅行、迁居等，可能对例假产生影响。
如果例假推迟20天且检测未怀孕，可以采取以下措施：
1.调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜；均衡饮食，增加营养；适度运动，缓解压力。
2.心理调适：放松心情，减少焦虑和紧张情绪。
3.就医检查：如果生活方式调整后例假仍未恢复正常，或者伴有其他症状，如乳房胀痛、腹痛等，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查和激素水平测定，以确定具体原因，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，因此对于例假推迟的原因和处理方法可能会有所差异。如果对自己的健康状况有任何疑虑或担忧，最好咨询医生的意见。此外，如果有性生活，还应注意采取有效的避孕措施，以避免意外怀孕的发生。