4岁宝宝缺钙吃什么钙好

四岁的宝宝补钙的主要奶源应当是奶和奶制品。普通的牛奶每一百毫升就含有102-107毫克的钙，除了钙以外，牛奶中还富含很多其他的营养元素，例如磷不仅利于孩子身体钙的吸收，还有利于孩子的发育和成长。另外水产品、鱼虾中的钙含量也相对较高，同等重量的虾皮所含钙为同等重量牛奶的十几倍，但是虾皮中却并没有促进钙吸收的磷。除此之外，豆类食物也是很好的钙营养的吸收来源，豆浆，豆腐等平常都可以给宝宝做来吃。