三岁小孩补钙吃什么好

日常富含钙的食物有很多，比如牛奶，酸奶，奶酪，豆腐，豆腐干，坚果，芝麻，花生等。宝妈要想保证补钙的效果，及时补充维生素D是非常重要的，在给宝宝食疗期间，要遵医嘱补充维生素D可以帮助钙被人体吸收。同时建议宝妈日常可以多带宝宝参加户外活动，选择上午或者下午的时候出去多晒晒太阳，通过晒太阳保证体内合成维生素D，有效促进钙的吸收，同时要加强宝宝的饮食营养，如果宝宝有挑食、厌食的不良饮食习惯，宝妈要及时纠正，避免长时间导致宝宝体内缺乏某种微量元素。