牙龈肿了一个包，可能是以下原因引起：
1.根尖周炎：通常是由于龋齿、牙髓炎等原因导致牙髓坏死，细菌感染根尖周围组织引起。除了牙龈肿包，还可能伴有牙齿疼痛、松动等症状。根尖周炎需要进行根管治疗，清除根管内的感染物质，然后填充根管，以防止感染复发。
2.牙周炎：是一种侵犯牙龈和牙周组织的慢性炎症，多由菌斑、牙结石等局部刺激因素引起。牙周炎可导致牙龈红肿、出血、牙周袋形成、牙槽骨吸收、牙齿松动等。治疗方法包括基础治疗（如洁治、刮治等）、药物治疗（如甲硝唑、阿莫西林等）、手术治疗（如翻瓣术、植骨术等）和修复治疗（如牙冠延长术、牙周夹板固定等）。
3.牙龈脓肿：是牙龈的局限性化脓性炎症，多由牙周炎、根尖周炎等疾病引起。牙龈脓肿可表现为牙龈红肿、疼痛、波动感等。治疗方法主要是切开引流，排出脓液，然后使用抗菌药物（如甲硝唑、阿莫西林等）进行抗感染治疗。
4.智齿冠周炎：是智齿（第三磨牙）萌出不全或阻生时，牙冠周围软组织发生的炎症。智齿冠周炎可导致牙龈肿胀、疼痛、张口受限等。治疗方法包括局部冲洗、上药（如过氧化氢溶液、碘甘油等）、口服抗菌药物（如甲硝唑、阿莫西林等）等。如果炎症严重，可能需要进行切开引流或拔除智齿。
5.肿瘤：牙龈上也可能发生肿瘤，如牙龈癌等。肿瘤可导致牙龈肿块、疼痛、出血等症状。如果发现牙龈上有肿块，应及时就医，进行相关检查（如口腔检查、X线、CT等），以明确诊断。
总之，牙龈肿了一个包可能是多种原因引起的，需要及时就医，进行详细的口腔检查和诊断，然后根据具体情况进行相应的治疗。同时，要注意保持口腔卫生，定期洗牙，避免食用辛辣、刺激性食物等。