牙龈肿了一个包不痛，可能是以下原因引起的：
1.根尖周炎：当牙齿龋坏未及时治疗，可能会发展为根尖周炎，导致牙龈出现脓包，通常无疼痛。
2.牙周脓肿：如果患有牙龈炎或牙周炎，没有及时治疗，可能会导致牙周组织破坏，形成牙周脓肿，也会出现牙龈脓包，但一般无疼痛。
3.牙龈瘤：牙龈瘤是牙龈上的良性肿瘤，可能与局部刺激因素有关，如长期牙结石刺激、不良修复体等，可表现为牙龈上的肿块，一般无疼痛。
4.其他：还可能是牙龈癌、白血病等疾病导致的。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因，具体情况需要到医院进行详细的口腔检查和相关检查，如X线、血常规等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
此外，在就诊前，应注意保持口腔卫生，避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重症状。同时，不要自行挤压脓包，以免引起感染扩散。