男人怎么更持久

男人想要更持久，可以尝试以下方法：

1.心理调节：放松心情，避免焦虑和紧张情绪。

2.锻炼身体：加强腰腹和臀部的力量训练，有助于提高性能力。

3.改变性爱姿势：尝试不同的性爱姿势，找到最适合自己的方式。

4.使用延时喷剂：在性爱前使用延时喷剂，可以延长性爱时间。

5.控制性爱节奏：学会控制性爱节奏，避免过度兴奋。

6.寻求专业帮助：如果问题严重，可寻求专业医生的帮助。