跑步几天后膝盖疼怎么办

跑步几天后膝盖疼通常可以采用局部热敷或者按摩的方法进行缓解，能够起到促进局部血液循环和舒筋通络的作用，有助于缓解疼痛的。若是效果不明显，也可以到正规的医院拍X光片进行检查，查明具体的病因后，积极配合医生进行治疗。跑步后膝盖疼痛多数是由于关节炎引起的，也可能是跑的太快，导致局部韧带拉伤的原因，还可能是跑步过度激烈，导致关节损伤的原因。