站久了腰痛怎么缓解

站久了腰痛，可以多做按摩或者热敷，也可以有效的缓解疼痛症状。站久了腰痛，考虑是因为腰肌劳损所引起的，患者首先要注意卧床休息，减少药物，负荷活动，避免症状的加重，也可以在医生的指导下，口服活血消肿的药物进行治疗，一直得不到有所缓解，最好及时到正规的医院去做相关的检查，明确腰椎的情况后，针对性的去做治疗。平时要适当进行腰背肌功能锻炼，增强腰背肌的力量，缓解疼痛的症状。尽量要注意避免参加剧烈的活动，不要提重物。