断奶期涨奶时可以挤奶，但需要注意正确的方法和时机。以下是关于断奶期涨奶时挤奶的一些建议：
1.可以挤奶：在断奶初期，乳房可能会因为涨奶而感到不适。在这种情况下，可以适当地挤出一些乳汁，以缓解胀痛感。但要注意不要过度挤奶，以免刺激乳房分泌更多的乳汁。
2.选择合适的挤奶时间：一般来说，在涨奶较为严重时，可以选择挤出一些乳汁。但不要在乳房非常饱满时挤奶，以免引起更多的乳汁分泌。可以选择在涨奶开始后的几个小时或一天内，当乳房稍微变软时进行挤奶。
3.正确的挤奶方法：挤奶时，可以使用手动挤奶器或电动挤奶器。将乳房按摩几分钟，使乳汁更容易流出。然后，按照适当的节奏和压力进行挤奶，避免过度刺激乳房。
4.注意卫生：在挤奶前后，要保持双手清洁，并使用消毒过的挤奶器和容器。避免将细菌带入乳房，引起感染。
5.避免频繁挤奶：过度频繁地挤奶可能会刺激乳房继续分泌乳汁，延长断奶过程。可以根据乳房的感觉和需要，适当调整挤奶的频率。
6.冷敷缓解疼痛：如果涨奶引起的疼痛较为明显，可以使用冷敷的方法来缓解。将冰袋或冷毛巾敷在乳房上，但要避免直接接触皮肤，以免引起冻伤。
7.寻求专业帮助：如果涨奶严重，疼痛无法缓解，或者出现发热、红肿等异常症状，建议及时咨询医生或乳腺专家的建议。他们可以根据具体情况提供更专业的指导和治疗方案。
需要注意的是，断奶期涨奶是一个自然的过程，每个女性的体验可能会有所不同。在处理涨奶问题时，要保持耐心和坚持，并根据自身的情况进行适当的调整。如果有任何疑虑或担忧，最好咨询专业的医疗人员的意见。此外，还可以尝试一些其他方法来缓解断奶期的不适，如穿着宽松的内衣、避免刺激乳房、多喝水等。