以下是一些有利于颈椎病恢复的运动：
1.游泳：游泳是一项全身运动，对颈椎和肩部的肌肉有很好的锻炼作用。特别是蛙泳，在换气时头部需要向上抬，颈部肌肉和肩部的肌肉都能得到拉伸和锻炼。
2.放风筝：放风筝时，需要仰头并保持颈部伸展，这有助于缓解颈部肌肉的紧张和疲劳，改善颈椎的血液循环。
3.打羽毛球：打羽毛球时，需要不断地仰头、转头和挥拍，这可以锻炼颈部的肌肉和关节，增强颈部的灵活性和稳定性。
4.瑜伽：瑜伽中的一些动作，如猫式、牛式、颈部伸展等，可以有效地拉伸和放松颈部肌肉，缓解颈椎的压力。
5.慢跑：慢跑时，身体会有规律地上下晃动，这种运动可以缓解颈部的压力，促进颈部的血液循环。
需要注意的是，在进行这些运动时，要注意保持正确的姿势，避免过度用力或不当的动作。同时，如果颈椎病症状较为严重，建议在医生的指导下进行运动治疗。