六个月宝宝鼻塞不通气影响睡觉，可采取以下方法缓解：
1.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化或稀释鼻腔分泌物，然后使用吸鼻器吸出分泌物，以缓解鼻塞。
2.改变体位：将宝宝竖着抱起来，或侧卧，有时也能缓解鼻塞。
3.调整环境：适当提高室内温度和湿度，使宝宝呼吸更顺畅。
4.局部热敷：用温热的湿毛巾轻敷宝宝的鼻部，注意温度不要过高，以免烫伤宝宝。
5.按摩鼻部：用手指轻轻按摩宝宝的鼻翼两侧，促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。
6.保证宝宝水分摄入：适当增加宝宝的水分摄入，有助于保持鼻腔黏膜湿润。
7.避免二手烟：尽量避免宝宝暴露在二手烟环境中，烟雾会刺激宝宝的鼻腔。
8.观察宝宝情况：如果宝宝鼻塞持续时间较长或伴有其他症状，如发热、咳嗽、呼吸急促等，应及时就医，以排除其他疾病的可能。
需要注意的是，在处理宝宝鼻塞问题时，应确保宝宝呼吸通畅，避免过度干预。如果宝宝出现呼吸困难、口唇发紫等紧急情况，应立即就医或拨打急救电话。同时，家长应保持耐心，密切关注宝宝的情况，如有需要，及时寻求医生的帮助。