产后57天分辨恶露和月经可从以下几个方面入手：
1.观察颜色：恶露通常是红色或暗红色，质地较浓稠，可能含有血块；月经的颜色则可能是暗红色、鲜红色或棕色，质地较稀薄。
2.持续时间：恶露一般会在产后4-6周逐渐减少并消失；月经通常会在产后6周左右恢复，但具体时间因人而异。
3.出血量：恶露的出血量通常会逐渐减少；月经的出血量通常与正常月经量相似，但也可能因人而异。
4.其他症状：恶露可能伴有腹痛、发热等症状；月经通常没有这些症状。
5.间隔时间：恶露的间隔时间不规律；月经通常有一定的间隔时间，一般为21-35天。
需要注意的是，每个人的身体恢复情况可能不同，如果对恶露或月经的情况有任何疑虑，建议及时咨询医生，以确保身体健康。