晚上10点血压高的原因和解决方法如下：
1.生理性原因：
情绪波动：晚上10点时，人体的生理节律可能会发生变化，情绪紧张、焦虑、兴奋等都可能导致血压升高。
饮食因素：晚餐过饱、摄入过多的咖啡因或盐分、饮酒等都可能引起血压升高。
缺乏运动：白天活动较少，晚上突然进行剧烈运动，可能导致血压升高。
睡眠问题：睡眠质量差、睡眠时间不足或睡眠呼吸暂停等都可能影响血压。
2.病理性原因：
内分泌疾病：如甲状腺功能亢进、嗜铬细胞瘤等，可导致血压升高。
肾脏疾病：如肾小球肾炎、肾盂肾炎等，可能影响血压调节。
心血管疾病：如主动脉瓣关闭不全、心律失常等，可导致血压波动。
其他：如阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、长期服用某些药物（如糖皮质激素、避孕药等）也可能引起血压升高。
3.解决方法：
改善生活方式：保持健康的饮食习惯，低盐、低脂饮食，避免过饱；适量运动，控制体重；保持规律的作息时间，保证充足的睡眠；避免情绪激动，保持心情舒畅。
监测血压：定期测量血压，了解自己的血压变化情况。
就医诊治：如果通过改善生活方式血压仍不能控制，或出现头晕、头痛、乏力等不适症状，应及时就医，进行相关检查，如心电图、超声心动图、肾功能、肾上腺CT等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
药物治疗：如果血压升高明显或存在其他心血管疾病，医生可能会建议使用降压药物，如利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂或血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。具体用药需根据个人情况在医生的指导下选择。
需要注意的是，每个人的血压情况都不同，如果出现晚上10点血压高的情况，应及时就医，进行全面的检查和评估，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，应遵循医生的建议，按时服药，定期复查，以控制血压，预防并发症的发生。