消肿要先冰敷还是先要热敷

消肿要先冰敷，冰敷并不是把冰直接放在身体需要冷敷的部位，而是用干毛巾把冰块包起来，放在肿胀的地方。因为外伤后局部组织创伤造成毛细血管破裂，血管壁通透性增加血液渗出，再加上组织细胞损伤后的组织液渗出引起肿胀。这时冷敷可以收缩血管，很好地控制渗出液渗出，延缓神经传导，能起到镇痛、止血和麻痹作用，如果超过24小时建议热敷以减轻疼痛，同时避免剧烈运动。