腹泻时适合食用的食物有以下几种：
1.清淡、易消化的食物：如白米粥、馒头、面包等。这些食物易于消化，不会加重肠道负担。
2.含有益生菌的食物：如酸奶、乳酸菌饮料等。益生菌可以调节肠道菌群，缓解腹泻症状。
3.含有黄连素的食物：如大蒜、马齿苋等。黄连素具有抗菌作用，可缓解腹泻。
4.具有收敛作用的食物：如苹果、石榴等。这些食物具有收敛止泻的作用，可缓解腹泻症状。
需要注意的是，腹泻时应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及高纤维食物。同时，应注意饮食卫生，避免食用不洁食物。如果腹泻症状严重，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。