拉肚子时适合食用的食物有白米饭、鸡肉、香蕉、苹果、鸡汤。
1.白米饭：白米饭是一种易于消化的食物，可以提供身体所需的能量。
2.鸡肉：鸡肉是一种富含蛋白质的食物，易于消化，可以提供身体所需的营养。
3.香蕉：香蕉是一种富含钾的水果，可以补充身体因腹泻而失去的钾。
4.苹果：苹果是一种富含纤维的水果，可以缓解腹泻症状。
5.鸡汤：鸡汤是一种富含营养的汤，可以提供身体所需的能量和营养，同时还可以缓解腹泻症状。
此外，在拉肚子期间，还应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及高纤维食物，如油炸食品、辣椒、韭菜等，以免加重腹泻症状。同时，应注意饮食卫生，避免食用不洁食物和过期食品。如果拉肚子症状持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呕吐、腹痛等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。