晚上吃苹果、香蕉、奇异果等水果减肥效果较好。具体分析如下：
1.苹果：苹果富含膳食纤维和维生素，可增加饱腹感，减少其他食物的摄入。此外，苹果中的果酸还可促进代谢，有助于脂肪的燃烧。
2.香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和钾，可促进肠胃蠕动，排出体内毒素和废物。同时，香蕉的热量相对较低，是一种理想的减肥水果。
3.奇异果：奇异果富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，可加速脂肪的分解和代谢。此外，奇异果还具有清热降火、润燥通便的功效，对减肥有一定的帮助。
4.柠檬：柠檬富含维生素C和果酸，可促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧。此外，柠檬还具有清新口气、美白肌肤的功效，对身体健康和美容养颜也有一定的好处。
5.草莓：草莓富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化物质，可促进肠胃蠕动，排出体内毒素和废物。同时，草莓的热量相对较低，是一种理想的减肥水果。
6.蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和膳食纤维，可降低胆固醇水平，预防心血管疾病。此外，蓝莓还具有抗炎、抗菌的作用，对身体健康有一定的好处。
7.柚子：柚子富含维生素C、膳食纤维和类胰岛素等成分，可降低血糖水平，促进脂肪的燃烧。此外，柚子还具有清热解毒、润肺止咳的功效，对身体健康有一定的好处。
需要注意的是，水果虽然富含营养，但也含有一定的糖分，过量食用可能会导致热量摄入过多，影响减肥效果。因此，在减肥期间，应适量食用水果，并结合合理的饮食和运动，以达到更好的减肥效果。