腰椎盘突出以后手术的康复运动主要还是，适当的，按摩，针灸，理疗，其次就是补点钙，局部热敷，适当的小跑。
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- 腰椎间盘突出的康复治疗腰椎间盘突出的康复治疗需综合多种方法。一般来说，康复治疗可从运动、物理因子、日常护理等方面入手。王博大连医科大学附属第一医院
- 腰椎间盘突出症做手术后的康复腰椎间盘突出术后康复训练要循序渐进，包括术后卧床期间康复训练和日常康复训练，要依据不同时期特点选择合适的锻炼方式。 一、术后卧床期间康复训练： 1.患者术后要睡硬板床，病情允许时进行轴式翻身。 2.因卧床无法锻炼且处于术后应激状态，要防止血栓形成，可进行踝刘建湘华中科技大学同济医学院附属协和医院
- 腰椎间盘突出症的康复治疗腰椎间盘突出症的康复治疗可以通过多种方式进行，一般来说，康复治疗需要持续一定时间，且方法多样。俞银贤上海市第一人民医院
- 腰椎间盘突出术后的康复时间表腰椎间盘突出术后的康复是一个渐进的过程，通常需要6周以上的时间。在术后12天，患者需要卧床休息，并接受药物治疗和按摩等护理。术后37天，患者可以佩戴支具下床活动，同时进行腰背肌训练。术后12周，患者可以逐渐增加活动量，并开始进行有氧运动。术后24周，患者需孔清泉四川大学华西医院
- 治疗腰椎间盘突出的动作可以缓解腰椎间盘突出症状的动作包括游泳、仰卧蹬车和小燕飞，但这些动作不能替代正规治疗。腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，主要由椎间盘退变、纤维环破裂和髓核突出引起，可导致腰痛、下肢麻木和无力等症状。其治疗方法包括保守治疗和手术治疗，预防措施包括保持良好姿势李想三门峡市中心医院
- 腰椎间盘突出运动康复的治疗方案腰椎间盘突出运动疗法包含腰背肌训练、直腿抬高锻炼、侧卧位梨状肌舒缩锻炼等。 一、腰背肌训练： 1.燕飞式：患者俯卧在床上，双手双脚向后伸展抬起，像燕子飞翔一样，能有效锻炼腰背肌肉。 2.山羊挺身：以俯撑姿势开始，然后上半身向上挺起，可增强腰背部肌群力量。曾岩北京大学第三医院
- 腰椎间盘突出康复治疗的方法腰椎间盘突出康复治疗方法多样，其中康复锻炼是重要一环。比如患者可进行小飞燕动作，每天坚持3组，每组10-15次，能增强腰背肌力量。张春林上海市第十人民医院
- 腰椎间盘突出症的治疗与康复腰椎间盘突出症的康复治疗包含针灸治疗、牵引治疗、按摩治疗等，患病期间需多注意休息，避免过度劳累。具体如下： 一、按摩治疗：腰椎间盘突出症是具有腰腿痛主要特征的腰椎间盘病变，其成因可能有腰椎间盘退行性改变、慢性损伤以及不良生活习惯等。平时对局部进行按摩，可加叶文松浙江大学医学院附属儿童医院(滨江新院区)