怎么在怀孕期间不长胖

想要在怀孕期间不长胖，就要注意饮食营养均衡，饮食要规律，不要暴饮暴食，不要过多的食用油炸食物，尽量避免高脂肪、高胆固醇、高糖的食物，尤其不要吃零食可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，以营养丰富的水果为主，主食不要吃太多，营养摄入不要过多。适当的参加一些轻微的运动，如瑜伽、游泳、徒步，怀孕期间不要刻意的减肥，稍加注意就可以。