例假和怀孕胸涨有什么区别

例假和怀孕的胸涨区别在于怀孕期间胸涨持续，而例假的胸涨在月经到来后逐渐消失。在这种情况下，可以用热敷的方法缓解胸涨症状，也可以选择专业人士，进行对胸部的推拿按摩，缓解胸涨情况。在晚上睡觉的时候尽量不要穿戴胸罩，让乳房处于完全放松状态，减少胸罩对乳房的压迫，保持心情舒畅，消除紧张情绪，避免生气和动怒，饮食方面不要吃上火食物，选择适合自己的一些简单运动，加强锻炼，提高身体素质。