左下腹摸到一根硬肠子，可能是以下原因引起：
1.粪块：如果长期便秘，粪便在肠道内堆积，可能会在左下腹摸到硬的条索状物体。
2.乙状结肠：乙状结肠位于左下腹，呈“乙”字形弯曲，质地较硬，如果乙状结肠内有粪便或其他物质，也可能会摸到硬肠子的感觉。
3.肿瘤：左下腹的肿瘤，如结肠癌、直肠癌等，也可能会导致左下腹摸到硬肠子。
4.其他：如肠粘连、肠梗阻等疾病，也可能会出现左下腹摸到硬肠子的症状。
如果摸到左下腹有硬肠子，建议及时就医，进行相关检查，如腹部超声、CT、结肠镜等，以明确原因，并进行相应的治疗。此外，平时要注意保持良好的饮食习惯和生活习惯，多吃蔬菜水果，多喝水，适量运动，保持大便通畅，预防便秘和肠道疾病的发生。