手指冻肿后，可采取以下方法消肿：
1.做好保暖措施：及时增添衣物，戴上手套，避免手指再次受冻。
2.热敷：用热毛巾或暖手宝热敷肿胀的手指，但要注意避免烫伤。每天热敷3~4次，每次15~20分钟。
3.按摩：轻轻按摩手指，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.涂抹药膏：可以涂抹冻疮膏、红花油等药物，帮助消肿止痛。
5.浸泡：将手指浸泡在温水中，每天1~2次，每次15~20分钟。
6.注意饮食：多吃温热的食物，如羊肉、姜蒜等，少吃生冷食物。
7.适当运动：进行一些手指的活动，如握拳、伸展等，促进血液循环。
如果手指肿胀严重、疼痛剧烈，或者出现了皮肤破损、感染等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，在日常生活中，要注意保持手指的清洁和干燥，避免长时间接触冷水或潮湿的环境。