手指冻肿后，可通过以下方法消肿：
1.脱离寒冷环境：手指冻肿后，应立即脱离寒冷环境，避免继续受冻，同时注意保暖，可将手指放入温水中浸泡，以促进血液循环，缓解肿胀。
2.局部按摩：用手轻轻按摩手指，可促进局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.涂抹药物：可在医生的指导下，涂抹冻疮膏、红花油等药物，以促进消肿。
4.口服药物：如果手指肿胀严重，疼痛明显，可在医生的指导下，口服布洛芬、对乙酰氨基酚等药物，以缓解疼痛。
5.注意饮食：多吃一些温热的食物，如羊肉、生姜等，有助于促进血液循环，缓解手指肿胀。
6.注意休息：避免手指过度活动，注意休息，有助于手指的恢复。
需要注意的是，如果手指肿胀严重，或出现感染、溃疡等症状，应及时就医，以免延误病情。