关节软骨磨损后通常不会自行生长。关节软骨是一种无血管、无神经的组织，其营养供应主要来自于滑液和周围组织的渗透。一旦软骨磨损，自身修复能力有限，很难完全恢复原来的结构和功能。
然而，在某些情况下，关节软骨的磨损可以得到一定程度的缓解和改善。以下是一些可能有助于减缓关节软骨磨损进展的方法：
1.减轻关节负荷：避免过度使用关节，尤其是那些容易受损的关节，如膝盖、髋部和脊柱。减轻体重、避免长时间站立或行走、选择合适的运动方式等都可以减少关节的压力。
2.药物治疗：医生可能会开具一些药物来缓解疼痛、减轻炎症和改善关节功能。这些药物包括非甾体抗炎药、镇痛药、软骨保护剂等。
3.物理治疗：物理治疗方法，如热疗、冷敷、按摩、电疗等，可以帮助缓解疼痛、放松肌肉、增加关节活动度。
4.运动康复：适当的运动可以增强肌肉力量、改善关节灵活性和稳定性。医生可能会推荐一些特定的运动，如游泳、骑自行车、水中运动等。
5.注射治疗：在某些情况下，医生可能会注射透明质酸、糖皮质激素或其他药物来缓解疼痛和改善关节功能。
6.手术治疗：对于严重的关节软骨磨损，手术可能是一种选择。手术方法包括软骨修复术、微骨折术、关节置换术等。
需要注意的是，对于关节软骨磨损的治疗，早期诊断和适当的治疗非常重要。如果出现关节疼痛、僵硬或肿胀等症状，应及时就医，以便制定个性化的治疗方案。此外，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适度运动、控制体重、戒烟等，也有助于预防关节软骨磨损的发生和进展。
如果您对特定的关节问题有进一步的疑问或需要更详细的信息，建议咨询专业的医生或医疗机构，以获取准确的诊断和治疗建议。