宝宝喉咙有痰时，推拿可以帮助缓解不适。以下是一些常用的推拿方法：
1.清肺经：从无名指指根推向指尖，推100-300次。
2.按揉膻中穴：位于两乳头连线中点，胸骨上窝中央，按揉2-3分钟。
3.揉天突穴：位于胸骨上窝中央，按揉2-3分钟。
4.按揉丰隆穴：位于外踝尖上8寸，胫骨前肌外缘，条口旁1寸，按揉2-3分钟。
5.推脾经：拇指桡侧缘，从指尖推向指根，推100-300次。
6.运内八卦：手掌面，以掌心为圆心，以圆心至中指根横纹约2/3处为半径作圆周，顺时针方向运30-50次。
需要注意的是，推拿只能起到辅助缓解的作用，如果宝宝喉咙有痰的情况比较严重，建议及时就医。另外，在推拿时要注意手法轻柔，避免损伤宝宝的皮肤。同时，要保持宝宝的呼吸道通畅，让宝宝多喝水，有助于痰液的咳出。