宝宝喉咙有痰时，可以通过推拿以下穴位来缓解：
1.清肺经：从无名指指根推向指尖，推100-300次。
2.按揉膻中穴：位于两乳头连线中点，胸骨上窝中央，按揉2-5分钟。
3.揉天突穴：位于胸骨上窝中央，按揉2-5分钟。
4.丰隆穴：外踝尖上8寸，胫骨前肌外缘，条口旁1寸，左右各一穴，按揉2-5分钟。
5.按揉肺俞穴：第三胸椎棘突下，旁开1.5寸，按揉2-5分钟。
需要注意的是，推拿只能起到辅助缓解的作用，如果宝宝喉咙有痰的情况比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在推拿时要注意手法轻柔，避免损伤宝宝的皮肤。