耳朵擤鼻涕感觉堵住了，可能是以下原因引起：
1.擤鼻涕方式错误：如果擤鼻涕时过于用力，可能会导致鼻腔内压力增加，从而使鼻涕通过咽鼓管进入中耳，引起耳部堵塞感。
2.鼻腔炎症：鼻炎、鼻窦炎等鼻腔炎症可导致鼻腔黏膜充血、肿胀，分泌物增多，擤鼻涕时可能会使鼻涕通过咽鼓管进入中耳，引起耳部堵塞感。
3.耳部疾病：中耳炎、外耳道炎等耳部疾病也可能导致耳部堵塞感。
4.其他：鼻咽部肿瘤、腺样体肥大等也可能导致擤鼻涕时出现耳部堵塞感。
如果出现耳朵擤鼻涕感觉堵住了的情况，可以尝试以下方法缓解：
1.停止擤鼻涕：用手指轻轻按压住两侧鼻翼，然后闭嘴，用力呼气，使鼻腔内的压力得到释放。
2.牵拉耳廓：用手牵拉耳廓，或用手轻轻按摩耳廓，有助于缓解耳部堵塞感。
3.咀嚼口香糖：咀嚼口香糖可以促进口腔和鼻腔的空气流通，有助于缓解耳部堵塞感。
4.侧卧：侧卧可以使患侧的耳朵朝下，有助于促进中耳内的分泌物排出，缓解耳部堵塞感。
如果通过上述方法无法缓解耳部堵塞感，或伴有耳部疼痛、听力下降等症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。