经常喝酒的人想要保养身体，可以从以下几个方面入手：
1.饮食方面：
补充营养：喝酒会导致营养物质流失，因此需要多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜、水果等。
多吃豆制品：喝酒会损伤胃黏膜，而豆制品中含有丰富的卵磷脂，有助于修复胃黏膜。
多吃菌类食物：菌类食物中含有丰富的硒元素，有助于肝脏解毒，保护肝脏。
多吃富含维生素C的食物：喝酒会使体内的维生素C大量流失，而维生素C可以促进酒精代谢，因此需要多吃一些富含维生素C的食物，如橙子、橘子、猕猴桃、草莓等。
2.运动方面：
适量运动：适量的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于排出体内的有害物质，如跑步、游泳、瑜伽等。
护肝运动：按摩肝脏部位可以促进肝脏的血液循环，有助于养肝护肝，如按摩太冲穴、肝俞穴等。
注意保暖：喝酒后毛孔会扩张，此时容易受寒，因此需要注意保暖，避免着凉。
3.生活习惯方面：
按时作息：经常熬夜会影响肝脏的排毒功能，因此需要按时作息，保证充足的睡眠。
戒烟限酒：吸烟会影响肝脏的解毒功能，因此需要戒烟限酒。
定期体检：经常喝酒的人需要定期体检，以便及时发现和治疗肝脏疾病。