洗头掉头发厉害，头顶前额头发少的原因和改善方法主要有以下几点：
1.内分泌失调：如果长期压力过大、精神紧张或睡眠不足，可能会导致内分泌失调，从而引起脱发。此外，不合理的饮食、过度减肥或服用某些药物也可能影响内分泌，导致头发脱落。这种情况下，建议保持良好的生活习惯，注意饮食均衡，避免过度减肥和滥用药物。如果脱发问题持续严重，可咨询医生进行进一步的检查和治疗。
2.遗传因素：如果家族中有脱发的遗传史，那么自己也可能更容易出现头发稀疏的问题。这种情况下，建议及时咨询专业医生，了解更多关于遗传性脱发的信息和治疗选择。
3.头皮健康问题：头皮感染、头皮屑过多、头皮炎症等问题都可能导致头发脱落。保持头皮清洁，选择适合自己发质的洗发水和护发产品，避免频繁使用热工具等都有助于维护头皮健康。如果出现头皮问题，应及时就医治疗。
4.营养不良：缺乏某些维生素、矿物质或蛋白质等营养物质也可能导致头发稀疏。确保饮食中包含足够的蛋白质、维生素和矿物质，如鱼、肉、蛋类、蔬菜和水果等，有助于改善头发质量。
5.疾病因素：某些疾病，如甲状腺问题、自身免疫性疾病等，也可能引起脱发。如果伴随其他症状，如体重变化、疲劳、皮肤干燥等，建议及时就医进行全面的身体检查。
需要注意的是，每个人的脱发原因可能不同，因此需要根据个人情况采取适当的措施。如果脱发问题严重或持续不愈，建议咨询专业医生，寻求更个性化的治疗建议。此外，保持心情愉悦、减少染发和烫发等对头发的伤害也是预防脱发的重要措施。