洗头时头发掉得厉害可能与以下因素有关：
1.正常的新陈代谢：每天掉50-100根头发是正常的新陈代谢现象。如果掉发量在这个范围内，不必过于担心。
2.洗发水问题：使用了不合适的洗发水，或者洗发水残留导致头皮受到刺激，都可能引起掉发。
3.压力过大：长期的压力会导致身体的应激反应，使头发进入休止期，从而引起脱发。
4.营养不均衡：缺乏某些营养素，如蛋白质、维生素、矿物质等，也可能导致头发脆弱易断。
5.频繁烫染：频繁地烫染头发会损伤头发的毛鳞片，使头发变得干枯、易断，从而引起脱发。
6.疾病因素：某些疾病，如甲状腺功能减退、斑秃等，也可能导致头发脱落过多。
以下是一些改善方法：
1.选择适合自己的洗发水，并彻底冲洗干净，避免洗发水残留。
2.缓解压力：通过运动、冥想、放松等方式来减轻压力。
3.保持营养均衡：多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如鱼、肉、蛋、蔬菜、水果等。
4.减少烫染次数：尽量减少烫染头发的频率，给头发足够的休息时间。
5.就医检查：如果掉发严重且持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查，以排除疾病因素。
需要注意的是，如果掉发问题严重影响到生活质量，或者伴有其他症状，如头发油腻、头皮屑多、头皮瘙痒等，建议及时咨询专业医生或皮肤科医生的意见。