宝宝缺钙缺锌，可以通过以下方法进行补充：
1.饮食调整：
母乳喂养：宝宝6个月前，最好通过母乳喂养，因为母乳中含有丰富的营养物质，包括钙和锌。
添加辅食：宝宝6个月后，需要逐渐添加辅食，以保证宝宝获得足够的营养。可以给宝宝添加一些富含钙和锌的食物，如奶制品、豆制品、肉类、鱼类、蛋类等。
2.补充钙剂和锌剂：
碳酸钙：是一种常用的钙剂，吸收率高，适合宝宝补充。
乳酸钙：容易被宝宝吸收，适合胃肠道不适的宝宝。
葡萄糖酸锌：是一种常用的锌剂，吸收率高，适合宝宝补充。
酵母锌：吸收率高，对胃肠道刺激小，适合宝宝补充。
3.晒太阳：
适当晒太阳可以促进宝宝体内维生素D的合成，有助于钙的吸收。
宝宝出生后，应该逐渐增加户外活动时间，但是要避免阳光直射宝宝的眼睛。
4.定期体检：
定期带宝宝去医院体检，医生会根据宝宝的情况，给出合理的补充建议。
需要注意的是，钙和锌的补充应该根据宝宝的年龄、体重和身体状况进行调整，避免过量补充。同时，如果宝宝有其他健康问题，如佝偻病、缺锌症等，应该在医生的指导下进行补充。