宝宝缺钙缺锌，可以通过以下方法进行补充：
1.饮食调整：宝宝可以通过饮食来摄取足够的钙和锌。对于6个月以下的宝宝，母乳是最好的食物，如果妈妈的饮食中摄入足够的钙和锌，宝宝也可以从中受益。对于6个月以上的宝宝，可以逐渐添加辅食，如奶制品、豆制品、肉类、鱼类、蛋类等富含钙和锌的食物。
2.补充钙剂和锌剂：如果宝宝饮食中钙和锌的摄入量不足，可以在医生的指导下补充钙剂和锌剂。钙剂有碳酸钙、乳酸钙等，锌剂有葡萄糖酸锌、硫酸锌等。补充钙剂和锌剂时，要按照医生的建议剂量服用，不要自行增减剂量。
3.晒太阳：适当的晒太阳可以促进宝宝体内维生素D的合成，维生素D可以促进钙的吸收和利用。因此，宝宝可以适当晒太阳，但要注意避免阳光直射眼睛，每次晒太阳的时间不宜过长。
4.定期体检：宝宝定期体检时，可以检测体内钙和锌的含量，如果发现宝宝缺钙缺锌，可以及时调整补充方案。
需要注意的是，钙和锌的补充要适量，过量的钙和锌会对宝宝的健康造成影响。同时，如果宝宝有其他健康问题，如佝偻病、腹泻等，可能会影响钙和锌的吸收和利用，需要在医生的指导下进行治疗。