宝宝缺钙缺锌，可以通过以下方法进行补充：
1.饮食调整：宝宝可以通过饮食来摄取足够的钙和锌。对于母乳喂养的宝宝，妈妈可以多吃一些富含钙和锌的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、肉类等。对于已经开始添加辅食的宝宝，可以给他们添加一些富含钙和锌的食物，如蛋黄、绿叶蔬菜、燕麦片等。
2.补充钙剂和锌剂：如果宝宝的饮食中无法摄取足够的钙和锌，可以考虑补充钙剂和锌剂。在补充钙剂和锌剂之前，最好先咨询医生的意见，以确定宝宝需要的剂量和补充方式。
3.晒太阳：晒太阳可以促进宝宝体内维生素D的合成，维生素D可以帮助钙的吸收和利用。因此，宝宝可以适当地晒太阳，但要注意避免阳光直射眼睛和皮肤。
4.定期体检：宝宝定期体检可以及时发现是否存在钙和锌缺乏的情况，并根据医生的建议进行相应的补充和治疗。
需要注意的是，钙和锌的补充应该根据宝宝的年龄、体重和健康状况进行调整，避免过量补充。同时，如果宝宝出现了其他健康问题，如腹泻、呕吐等，应该先治疗这些问题，再考虑补充钙和锌。