感冒了可以吃海参。海参营养丰富，富含蛋白质、多种氨基酸、矿物质等营养成分，具有提高免疫力、滋补身体等功效。但需注意以下几点：
1.适量食用：海参虽然营养丰富，但也含有较高的蛋白质和胆固醇，过量食用可能会增加胃肠道负担，不利于病情恢复。
2.烹饪方式：感冒期间消化功能较弱，建议选择清淡易消化的烹饪方式，如清蒸、煮汤等，避免过于油腻或辛辣的烹饪方式。
3.个人体质：海参属于发物，容易引起过敏或加重过敏症状，因此如果本身属于易过敏体质或对海参过敏，应避免食用。
4.饮食均衡：感冒期间应保持饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免过度食用油腻、辛辣、刺激性食物，同时要注意休息，保持充足的睡眠，有利于病情恢复。
总之，感冒期间可以适量食用海参，但需注意食用方式和个人体质。如果症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。