如果有东西呛到鼻腔，可以尝试以下方法缓解：
1.擤鼻子：轻轻擤鼻子，尝试将异物擤出。但要注意不要用力过猛，以免损伤鼻腔黏膜。
2.咳嗽：通过咳嗽将异物咳出。可以深呼吸后用力咳嗽，帮助将异物咳出。
3.刺激鼻腔：用手指轻轻按摩鼻子两侧，或用棉花球蘸取少量盐水或滴鼻剂滴鼻，刺激鼻腔黏膜，引起打喷嚏，将异物喷出。
4.就医：如果以上方法都无法缓解，或者出现呼吸困难、鼻出血等症状，应及时就医。医生可以使用专业工具将异物取出，或者进行其他治疗。
此外，为了预防类似情况的发生，平时应注意以下几点：
1.避免用力擤鼻子，尤其是有鼻塞或流涕时。
2.不要将异物放入鼻腔。
3.吃饭时要细嚼慢咽，避免说笑或打闹。
4.保持鼻腔湿润，可以使用加湿器或涂抹鼻腔润滑剂。
对于儿童，家长应特别注意，避免让儿童将小物品放入口中或塞入鼻腔。如果儿童出现呛入异物的情况，应立即采取急救措施，并尽快就医。