安全期是指女性在月经周期中不易受孕的时间段。一般来说，安全期可以通过以下方法计算：
1.月经周期法：安全期一般为月经来潮前的7天和月经结束后的8天。需要注意的是，这种方法只适用于月经周期规律的女性。
2.基础体温法：女性在排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃，通过测量基础体温可以确定安全期。但这种方法需要每天测量体温，比较繁琐。
3.排卵试纸法：排卵试纸可以检测尿液中的LH水平，LH峰出现后的24-48小时内会发生排卵，因此可以通过排卵试纸来确定安全期。
需要注意的是，安全期并不是绝对安全的，因为女性的排卵时间可能会受到情绪、环境等因素的影响而发生变化。此外，精子在女性体内可以存活3-5天，因此即使在安全期进行性行为，也不能完全排除怀孕的可能。
对于是否需要采取避孕措施，建议根据个人情况来决定。如果女性的月经周期不规律，或者存在其他影响排卵的因素，那么安全期避孕法并不可靠，建议使用其他避孕方法，如避孕套、避孕药等。如果女性的月经周期规律，并且有良好的避孕意识，那么可以考虑使用安全期避孕法，但也需要注意避孕措施的可靠性。
总之，安全期避孕法并不是一种可靠的避孕方法，建议女性在进行性行为时采取可靠的避孕措施，以避免意外怀孕的发生。