来月经时肚子疼和腿酸痛是较为常见的症状，可能与以下因素有关：
1.前列腺素水平升高：前列腺素可促进子宫收缩，同时也会引起胃肠道和血管平滑肌收缩，导致痛经和腿酸痛。
2.子宫收缩：月经期间，子宫会收缩以排出经血，这可能导致腹部和腿部疼痛。
3.激素变化：月经期间，体内激素水平会发生变化，这可能影响身体的各个系统，包括肌肉和血管，导致疼痛和酸痛。
4.其他因素：情绪紧张、劳累、寒冷刺激等也可能加重这些症状。
以下是一些缓解来月经时肚子疼和腿酸痛的方法：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部和腿部，可缓解疼痛和酸痛。
2.休息：适当休息，避免过度劳累和剧烈运动。
3.饮食调整：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃温热、易消化的食物。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
5.中医调理：中医认为，痛经和腿酸痛可能与气血不畅、宫寒等有关，可以通过中药调理、针灸、按摩等方法缓解症状。
需要注意的是，如果疼痛严重或持续时间较长，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、头晕等，应及时就医，排除其他疾病的可能。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、保持心情愉悦等，也有助于缓解月经不适症状。