冬天身上起红疙瘩很痒，可能与多种因素有关，以下是一些常见的原因和建议：
1.寒冷性荨麻疹：在受到寒冷刺激后，皮肤会出现风团和瘙痒。保暖可缓解症状。严重者可在医生指导下使用抗组胺药，如氯雷他定、西替利嗪等。
2.皮肤干燥：冬天空气干燥，皮肤容易失去水分，导致瘙痒和红疙瘩。使用保湿霜或乳液，保持皮肤湿润。
3.湿疹：湿疹是一种常见的皮肤病，可在冬天发作或加重。保持皮肤清洁，避免过度搔抓，可使用外用糖皮质激素软膏（如糠酸莫米松乳膏）缓解症状。
4.疥疮：由疥螨感染引起，夜间瘙痒剧烈。常通过密切接触传播。需要使用疥螨杀虫剂治疗，并注意个人卫生和衣物消毒。
5.其他原因：如药物过敏、食物过敏、寄生虫感染等也可能导致身上起红疙瘩。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，明确诊断，并进行针对性治疗。
此外，在日常生活中，还应注意以下几点：
1.保持皮肤清洁，勤洗澡，但水温不宜过高，避免使用刺激性的沐浴产品。
2.穿着宽松、舒适的衣物，避免摩擦皮肤。
3.注意饮食，避免食用辛辣、海鲜等易过敏的食物。
4.避免长时间暴露在寒冷或干燥的环境中。
5.保持充足的睡眠，避免过度劳累。
需要注意的是，以上建议仅供参考。由于个体差异和病因的多样性，最好在医生的指导下进行诊断和治疗。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。