经期乳房有硬块有点疼，可能与经期体内激素变化、乳腺增生、乳房外伤等有关。
1.经期体内激素变化：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，这可能导致乳房组织水肿、充血，从而引起硬块和疼痛。这种情况通常是正常的，月经结束后症状会逐渐缓解。
2.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要症状包括乳房肿块、疼痛等。乳腺增生在经期前后可能会加重，导致乳房硬块和疼痛。
3.乳房外伤：如果乳房在经期受到外力撞击、挤压等，可能会导致乳房组织损伤，引起硬块和疼痛。
4.其他原因：乳腺炎、乳腺肿瘤等疾病也可能导致经期乳房有硬块有点疼。
如果经期乳房硬块和疼痛症状严重，影响生活质量，或者持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺磁共振等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，经期应注意乳房保健，选择合适的内衣，避免穿过紧的内衣；保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累；注意饮食健康，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物；保持心情愉悦，避免情绪波动过大。