睡觉后起来腰以下痛

你好医师。蹲着后起来就痛的，有一星期了还未好。考虑是由腰肌劳损引起的。那吃什么药可以好呢。干活还好不怎么的。暂时不需要什么药物。一定要注意腰部的保护，不能久坐，不能搬重物，不能负重活动，如：扛重物或手拎重物，同时减少弯腰动作，平卧硬板床，坐起和活动时戴腰围，加强腰背肌功能锻炼，理疗、按摩、外用药膏可以缓解症状。