女人来月经时可以吃芒果，但需适量。
芒果是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素E、类胡萝卜素、膳食纤维等营养成分。这些营养成分对女性的身体健康有一定的益处，如维生素C和维生素E具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基的损伤；膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘等。
然而，芒果也含有一定量的糖分和植物固醇，过量食用可能会对健康产生不利影响。此外，个体对芒果的耐受性也有所不同，有些人可能对芒果过敏或存在消化不良等问题。
因此，对于月经期间的女性来说，可以适量食用芒果，但应注意以下几点：
1.个体差异：每个人的身体状况和对食物的反应都不同。如果既往有食用芒果后出现不适的经历，或者本身对芒果过敏，应避免食用。
2.食用量：适量食用芒果，避免过量摄入。因为芒果的糖分含量相对较高，过量食用可能会导致血糖升高。
3.食用方式：选择新鲜、成熟的芒果，并注意食用卫生。可以将芒果作为水果直接食用，或者制作成果汁、沙拉等，但应避免添加过多的糖分和添加剂。
4.综合饮食：保持均衡的饮食，摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类等。
5.注意观察：在月经期间，注意观察自身的身体反应。如果食用芒果后出现腹痛、腹泻、过敏等不适症状，应及时停止食用，并咨询医生的建议。
总之，月经期间的女性可以吃芒果，但要适量，并注意个体差异和食用方式。如果对饮食有任何疑虑或特殊需求，建议咨询医生或营养师的意见。