吃什么东西发奶最快

产后孕妇乳汁的分泌的多少与产妇的的精神好坏、营养状况。休息和劳动都有关系的。像精神上的刺激如忧虑、烦恼悲伤，营养不好都会减少乳汁。哺乳期的妈妈都希望宝宝能好好成长，在哺乳期需要产妇保持充足的奶水，让宝宝健康长大。是可以通过饮食来帮助催奶。1、想要产妇奶水多在饮食方面要多注意，食易消化、营养滋补丰富。2、多吃含钙多的像鱼猪蹄肝骨头汤、牛奶等都是催奶的好食物。3、可以给宝宝适当添加婴儿配方奶粉。