心烦气躁失眠怎么回事

心烦气躁，失眠考虑是植物神经功能紊乱引起的可能性比较大。建议患者在排除器质性疾病的基础上，可以通过下面几种方法进行治疗。第一，非药治疗，比如在睡觉之前，保持环境安静，睡前不要喝咖啡，光线不要太亮，睡前可以泡个热水脚，然后也可以在睡前喝杯热咖啡，促进睡眠。第二，可以在睡之前的当天下午五点至七点，做一些慢跑等运动，锻炼身体，放松心情，不要过度焦虑。同时训练的话，要循序渐进，保持规律的生活习惯。第三，需要合理饮食，忌辛辣刺激性的食物，多喝水，多进食清淡类食物。第四，如果失眠严重，可以在专科医师的指导下服用少量的镇静安眠药物，但是不可以长期服用。